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吸烟成瘾的人该如何保护自己的肺部健?#30340;兀?/H1>

作者:admin 戒烟来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-6-5

我要戒烟网:对于吸烟成瘾的人群来说,该如何去保护自己的肺部健?#30340;兀?BR> 
1,尝试戒烟
想要保护肺部健康,首先要做的一点就是要戒烟,戒烟之后可以让我们的肺部纤毛重新活跃。恢复到正常的功能下,让我们肺部的功能逐渐的恢复到较为?#24049;?#30340;情况下。
需要注意的是,戒烟并不是一天两天就能做到的事情。吸烟成瘾较为?#29616;?#30340;人,要逐渐的去控制自己的吸烟量,比如原先是10根烟每天,逐渐的减少到8根,5根,给身体一个适应的过程,戒烟会变得没那么困难。
2,养成运动的习惯
在生活中建议去适当进行运动,运动是养肺一个非常好的方法。运动可?#28304;?#36827;体内的血液循环速度加快,这样一来体内的一些废弃物排出的速度会大大加快。有条件的可以选择去做户外运动,户外的空气也比较清新,多呼吸新鲜的空气对于肺部健康也比较有利。
 
3,多喝绿茶
经常抽烟的人很容易会出现动脉内膜增厚的现象,在日常可以适当多喝绿茶,因为茶叶内含有特殊的物质儿茶素。这个物质可以?#34892;?#30340;消除血管内沉积的胆固醇,让血管循环变得更加顺畅,可以?#34892;?#24110;助身体排出有毒物质。
经常吸烟对于身体健康的威胁非常的大,在生活中想要保护肺部健康的话,治标又治本的方法就是戒烟,只要你意志力鉴定,戒烟成功是完全有可能的。

 

 
 
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